ココロとカラダにやさしい太極拳　ＤＶＤでわかる！！　１日たった５分でスッキリ！ [ms140330a03]

出版社名 ： マイナビ
出版年月 ： 2012年12月
ISBNコード ： 978-4-8399-4550-3
(4-8399-4550-0)
頁数・縦 ： １２７Ｐ　２１ｃｍ
２４式「太極拳」は…筋肉トレーニングや一般的なエクササイズのように、負荷をかけて、同じ動作を繰り返すものとは違います。性別や年齢などの体力差を問うこともなく、わずかな時間でゆったりと気分よく行えます。美しい姿勢を作り、女性にうれしいダイエット、デトックス効果も期待できる、まさに究極のスロートレーニング。
［目次］
１章　太極拳の基本の姿勢（太極拳の基本の姿勢
基本の足の形
基本の手の形　ほか）
２章　１日５分で２４式太極拳をマスターしよう（第１式　起勢
第２式　左右野馬分そう
第３式　白鶴亮翅　ほか）
３章　応用編　目的別・効果別２４式太極拳（３分間で“疲労回復＆デトックス”「用手」の動き
３分間で“リフレッシュ”「太極椿」の動き
３分間で“お腹を凹ます”１　「開合椿」の動き　ほか）
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