ココロとカラダにやさしい太極拳　ＤＶＤでわかる！！　１日たった５分でスッキリ！ [ms130616a27]

出版社名 ：マイナビ＜br＞出版年月 ：2012年12月
ISBNコード ：978-4-8399-4550-3 (4-8399-4550-0)＜br＞頁数・縦 ：１２７Ｐ　２１ｃｍ＜br＞２４式「太極拳」は…筋肉トレーニングや一般的なエクササイズのように、負荷をかけて、同じ動作を繰り返すものとは違います。性別や年齢などの体力差を問うこともなく、わずかな時間でゆったりと気分よく行えます。美しい姿勢を作り、女性にうれしいダイエット、デトックス効果も期待できる、まさに究極のスロートレーニング。＜br＞１章　太極拳の基本の姿勢（太極拳の基本の姿勢；基本の足の形；基本の手の形　ほか）；２章　１日５分で２４式太極拳をマスターしよう（第１式　起勢；第２式　左右野馬分〓（そう）；第３式　白鶴亮翅　ほか）；３章　応用編　目的別・効果別２４式太極拳（３分間で“疲労回復＆デトックス”「用手」の動き；３分間で“リフレッシュ”「太極椿」の動き；３分間で“お腹を凹ます”１　「開合椿」の動き　ほか）