ＤＶＤ キレイにやせる太極拳 [ms120126a70]

出版社名 ： 新星出版社
出版年月 ： 2009年6月
ISBNコード ： 978-4-405-08644-9
(4-405-08644-3)
頁数・縦 ： １２８Ｐ　２１ｃｍ
［要旨］
はじめてでも安心。１分１ポーズから。見た目に美しい太極拳の動きは、行っている本人にとっては自然なもので、のびのびとした心地よさを感じます。それは呼吸と動き、気の流れが一体になった、とても理にかなったものだからです。２４式太極拳を始めたばかりのひとは、動きを覚えることにばかり気が向いてしまい、あるいはうまくできないということで、心地よさを感じることができません。ところが本書で紹介したプログラムの形ですと、太極拳の特徴的な動きをシンプルに体験することができます。深くゆっくりとした呼吸や体の使い方で行えば、２４式を行うのとおなじような効果を得ることもできます。らくで気持ちがいいですから、ダイエットをめざして行っても長く続けることができます。めんどうなカロリー計算もいりません。むりに汗をかく必要もありません。すぐに習慣にしてしまうことができるほどやさしいものです。
［目次］
１　美しく変わるための新プログラム１８（キレイにやせる；毎日を爽やかに美しく）；２　伝統の楊名時２４式太極拳・八段錦（挨拶・立禅・〓手（スワイシォウ）；八段錦；２４式太極拳）
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